Jakarta,- Mengawali hari dengan secangkir kopi susu setiap menjadi salah satu rutinitas yang dilakukan beberapa orang, terutama bagi pencinta kopi. Selain meningkatkan kewaspadaan, kombinasi kopi dan susu bisa menciptakan cita rasa yang creamy dan tidak terlalu pahit.
Meski demikian, minum kopi saat perut kosong ternyata dapat memberikan efek negatif. Efeknya dapat memberikan masalah pada sistem pencernaan hingga melonjaknya gula darah.
Kopi dapat dinikmati saat pagi hari untuk menambah energi, karena adanya kandungan kafein. Namun, yang memberikan manfaat tersebut adalah sajian kopi hitam polos, tanpa tambahan gula.
Bagaimana jika mengonsumsi kopi susu pada pagi hari saat perut masih kosong? Dilansir dari The Health Site (7/3), mengonsumsi kopi susu pada pagi hari justru memicu masalah kesehatan. Di antaranya, dapat mengganggu sistem pencernaan hingga melonjaknya gula darah.
1. Mengganggu Sistem Pencernaan
Sistem pencernaan dapat terganggu jika mengonsumsi kopi susu di pagi hari, terutama saat perut masih kosong. Kandungan kafein dan susu dapat menimbulkan asam lambung dan kembung.
Efek gangguan sistem pencernaan ini bisa terjadi sepanjang hari. Terutama jika kamu juga memiliki perut yang sensitif atau intoleransi terhadap laktosa pada susu.
2. Gula Darah Melonjak
Penderita diabetes diketahui harus mengatur pola makan yang lebih sehat. Tentunya mereka memiliki pantangan makanan dan minuman yang harus ditaati agar kadar gula darahnya tetap stabil.
Minum kopi susu dengan tambahan gula di pagi hari saat perut kosong juga pantangan untuk penderita diabetes. Ini akan membuatmu juga mudah lelah sepanjang hari.
3. Kenaikan Berat Badan
Berat badan juga dapat melonjak signifikan jika rutin mengonsumsi kopi susu dengan tambahan gula saat perut kosong. Hal ini dikarenakan kandungan kalori pada kopi susu yang manis ini sangat tinggi.
Kandungan lemak dari susu dan kalori kosong dari gula dapat mendorong asupan kalori melampaui batas yang disarankan. Akhirnya ini menyebabkan kenaikan berat badan secara bertahap. Mengutip Calories Info, secangkir kopi susu dengan tambahan gula (200 ml) memiliki kandungan kalori 100 kcal.
