4. Meningkatkan Risiko Penyakit Jantung
Minum kopi susu saat perut kosong di pagi secara terus-menerus juga dapat memberikan efek jangka panjang dengan meningkatkan risiko penyakit jantung. Hal ini dikarenakan kandungan lemak jenuh dalam susu dapat meningkatkan kadar kolesterol.
Sedangkan, kandungan gula pada sajian kopi susu ini dapat memicu peradangan dan stres oksidatif. Kedua kandungan itu yang menjadi pemicu utama dari masalah jantung.
5. Kekurangan Nutrisi
Setiap hari, tubuh kita harus memiliki asupan nutrisi yang seimbang. Namun, ketika mengonsumsi kopi susu di pagi hari justru dapat mengganggu penyerapan nutrisi penting dari sarapan.
Kopi diketahui mengandung tanin yang merupakan senyawa pengikat mineral, seperti kalsium dan zat besi. Sehingga saat kopi susu diminum akan mengurangi efisiensi penyerapan mineral pada tubuh dan menyebabkan kekurangan nutrisi.
6. Dehidrasi
Tubuh dapat terhidrasi dengan baik jika rutin mengonsumsi air putih. Asupan per harinya sekitar 8 gelas atau 2 liter per hari. Kopi bukanlah minuman yang tepat untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi.
Justru asupan kopi yang berlebihan dapat menyebabkan dehidrasi parah. Hal ini dikarenakan kopi memiliki sifat diuretik. Ketika dikombinasikan dengan susu, juga dapat memicu respon diuretik hingga menyebabkan dehidrasi ekstrem.
Bagaimana jika tetap ingin minum kopi susu di pagi hari? Kuncinya adalah mengisi perut terlebih dahulu dengan asupan makanan bergizi seimbang. Selain itu, tubuh juga harus terhidrasi dengan baik. ***
Sumber: detik.com
