Jakarta,- Menjelang bulan suci Ramadan, umat Muslim di seluruh dunia bersiap menjalankan ibadah puasa. Namun, agar puasa berjalan lancar dan tubuh tetap sehat, penting untuk memperhatikan asupan makanan dan minuman saat sahur dan berbuka.
Beberapa jenis makanan dan minuman sebaiknya dihindari, terutama di awal puasa, untuk mencegah masalah kesehatan seperti dehidrasi, lemas, atau gangguan pencernaan.
Mengenai hal itu, Dietisien dari Rumah Sakit Cipto Mangunkusumo (RSCM), Fitri Hudayani, mengingatkan pentingnya menjaga kesehatan pencernaan selama menjalani ibadah puasa.
Menurutnya, membatasi konsumsi makanan pedas dan bergas dapat menjadi langkah efektif untuk menjaga kondisi pencernaan tetap optimal.
“Untuk menjaga kesehatan pencernaan maka harus membatasi makanan yang dapat mengganggu pencernaan misalnya makanan yang pedas, asam, atau juga buah atau sayur yang bergas,” ujar Fitri, seperti dikutip dari Antara, Senin (24/2/2025).
