3. JALAN PAKAI ROMPI PEMBERAT;
Bila sudah mulai menguat masa otot tubuh, khususnya otot kaki, paha dan betis dengan jalan kaki yang konsisten dua tahap di atas, cobalah dengan cara ini.
Jalan kaki dengan pemberat. Biasanya menggunakan rompi pemberat. Mudah dibeli di toko olahraga. Dengan jalan kaki ini akan menambah daya tahan tubuh. Meningkatkan pembakaran kalori hingga merangsang percepatan banyak otot.
4. JALAN JAUH YANG STABIL;
Cobalah untuk menyisihkan satu hari dalam seminggu untuk jalan yang lebih lambat, dan dengan kecepatan yang stabil selama 60 menit atau lebih. Ini membantu membangun daya tahan dan menjaga momentum pembakaran lemak.
Semoga dengan empat tahapan jalan kaki dapat membantu memerangi kebuncitan bagi kaum hawa dan adam. Tidak lagi malu ke pesta atau acara publik yang banyak fokus diri anda. Biaya jalan kaki hanya waktu dan konsistensi selama sepekan. ***
editor : andono wibisono
