4. Tidur Berkualitas dan Teratur
Otak memerlukan tidur yang cukup dan berkualitas untuk memproses informasi dan memperbaiki sel-sel. Tidur kurang dari 6–8 jam setiap malam bisa mengganggu kemampuan otak dalam mengingat dan membuat keputusan.
5. Membaca Setiap Hari
Membaca merangsang bagian otak yang bertanggung jawab terhadap bahasa, logika, dan imajinasi. Dengan membaca secara rutin, seseorang bisa memperluas wawasan sekaligus melatih daya ingat dan pemahaman.
Para pakar menganjurkan agar masyarakat membiasakan diri menjalankan pola hidup tersebut sejak dini.Nah, daripada menunggu gejala menurunnya daya ingat, lebih baik mulai sekarang perkuat otakmu lewat lima kebiasaan positif ini. Otak yang tajam adalah aset jangka panjang, bukan hadiah instan. 🧠✨
