Berikut beberapa makanan yang bisa bikin lemot.
1. Minuman kemasan
Minuman kemasan biasanya tinggi kandungan gula. Tak cuma buruk buat lingkar pinggang, tapi gula juga berdampak negatif terhadap fungsi otak.
Penggunaan gula dalam jangka panjang dapat menimbulkan berbagai masalah neurologis dan menghambat daya ingat yang baik. Gula dapat memengaruhi kemampuan belajar.
2. Pemanis buatan
Tak sedikit orang yang menggunakan pemanis buatan pengganti gula untuk menurunkan berat badan. Meski mengandung lebih sedikit kalori, tapi pemanis buatan lebih banyak memberikan dampak buruk daripada manfaatnya.
Jika digunakan dalam jangka waktu yang lama, pemanis buatan dapat menyebabkan kerusakan otak dan mengurangi kapasitas kognitif, terutama jika dikonsumsi dalam jumlah besar.
3. Junk food
Penelitian menemukan bahwa junk food dapat mengubah enzim kimiawi dalam otak menyebabkan gejala depresi dan kecemasan. Makanan ini memengaruhi produksi dopamin, hormon penting yang meningkatkan kebahagiaan dan perasaan sejahtera secara keseluruhan.
Dopamin juga memelihara fungsi kognitif, kapasitas belajar, kewaspadaan, motivasi, dan memori.
