“Minum 1-2 cangkir sehari bisa bermanfaat untuk jangka panjang, akan tetapi jangan mengonsumsi terlalu banyak minuman mengandung kafein seperti minuman energi,” sarannya.
Ia juga memberikan tips berikut:
1. Minum maksimal 1-2 cangkir sehari (3-5 mg per kilogram berat badan).
2. Hindari menambahkan susu, krim, dan banyak gula karena kopi jadi tak bermanfaat.
3. Buat pemilik metabolisme lambat, minum satu cangkir saja sehari, terutama di pagi hari.
4. Hanya minum kopi ketika dibutuhkan.
5. Hindari minuman berkafein saat makan karena bisa mengganggu penyerapan vitamin dan mineral tertentu.
6. Jika ingin berolahraga, minum kopi 30-60 menit sebelumnya. ***
Sumber: Tempo.co
