Jakarta,– Kekurangan cairan dalam tubuh Selama puasa Ramadan dapat membuat Anda dehidrasi, yang membuat puasa semakin berat. Mengutip Health Xchanges, minum air setidaknya delapan gelas atau setara dua liter setiap hari tetap direkomendasikan selama puasa.
Anda bisa minum air banyak antara waktu berbuka puasa hingga sahur yang dapat mengurangi risiko dehidrasi saat berpuasa.
Meski minum air adalah pilihan terbaik untuk mencegah dehidrasi, mengonsumsi buah kaya kandungan air juga bisa menjadi cara lain untuk mengembalikan cairan tubuh yang hilang selama puasa.
Jika kebutuhan air minum selama puasa tidak terpenuhi, menurut Cleveland Clinic Anda semakin berisiko mengalami kram perut, mudah tersinggung, dan sakit kepala karena dehidrasi dan kelaparan.
Dalam artikel ini akan memberikan tips puasa agar tetap terhidrasi melalui konsumsi buah pilihan yang tinggi kandungan air.
Macam buah pilihan untuk mengembalikan cairan tubuh saat buka puasa Disari dari Everyday Health dan Real Simple, berikut sejumlah buah yang memiliki kandungan air tinggi, sehingga bisa menjadi pilihan terbaik untuk menghindrasi tubuh kembali:
