7. Pir
Pir terdiri dari berbagai jenis dan pir Asia adalah varietas yang memiliki kandungan air tertinggi dengan 88 persen. Ini cocok menjadi pilihan Anda saat berbuka puasa. Selain air, buah ini menawarkan kandungan serat, vitamin C, folar, tembaga, dan kalium. Nutrisi ini membantu tubuh Anda mencerna, memperbaiki, dan berkembang secara optimal.
8. Mangga
Mangga adalah buah tropis yang mengandung 83 persen air. Sehingga, mangga menjadi buah pilihan terbaik lainnya untuk menghidrasi tubuh Anda setelah puasa. Seperti banyak buah lain yang menghidrasi, mangga kaya akan vitamin C, serta vitamin A dan B6 untuk meningkatkan kesehatan kekebalan tubuh, mata, dan otak.
Demikian buah pilihan terbaik yang dapat Anda konsumsi untuk mengembalikan cairan tubuh Anda setelah puasa.
Selain itu, Anda juga perlu mengurangi atau menghindari asupan kafein selama puasa agar hidrasi tubuh terjaga dengan baik. Sebab, kafein memiliki efek diuretik yang bisa membuat Anda mengalami dehidrasi selama puasa. ***
Sumber: kompas.com
