Menghindari tidur dalam keadaan perut kenyang
Tidur dengan perut yang terlalu kenyang dapat mencegah sistem pencernaan bekerja dengan baik. Akibatnya, Anda berisiko mengalami gangguan pencernaan setelahnya. Untuk mencegah itu terjadi, disarankan untuk Anda berhenti makan setidaknya dua jam sebelum tidur.
Hal ini bisa sulit, jika Anda membiasakan diri makan besar dalam sekali waktu dan langsung tidur. Sangat dianjurkan untuk membagi waktu makan dengan baik selama puasa Ramadhan. Demikianlah beberapa tips untuk mencegah gangguan pencernaan selama puasa Ramadhan.
Mengkombinasikan semua pola tersebut, menurut Ifa, bisa membantu tubuh tetap fit selama menjalankan ibadah Ramadhan 2025 esok. ***
Sumber: kompas.com
