4. Tinju
Olahraga ini melibatkan seluruh tubuh, bukan hanya kaki tetapi lengan dan jantung yang memompa darah ke seluruh tubuh. Secara umum, latihan yang melibatkan seluruh tubuh sangat baik karena membuka pembuluh darah yang mengarah pada efek penurunan tekanan darah (hipotensi) yang lebih signifikan.
5.Yoga
Yoga dapat meningkatkan kekuatan, keseimbangan, dan kontrol tubuh secara keseluruhan. Sebuah tinjauan tahun 2019 menemukan bahwa orang yang melakukan yoga 5 kali sepekan mengalami penurunan tekanan darah yang signifikan setelah program selama 13 pekan. ***
Sumber: kompas.com
