3. Kurangi Makanan Tinggi Purin
Kurangi makanan tinggi purin seperti, seperti daging merah, seafood, dan alkohol, terutama di pagi hari. Semua makanan ini berkontribusi terhadap asam urat ketika dicerna.
Sebagai gantinya, pilih makanan rendah purin, seperti sayuran hijau, tomat, dan biji-bijian.
4. Hindari Gula
Fruktosa adalah gula alami dalam buah dan madu. Saat tubuh Anda memecah fruktosa, tubuh akan melepaskan purin dan meningkatkan kadar asam urat.
Ingatlah bahwa fruktosa dalam minuman diserap lebih cepat daripada gula dalam makanan utuh karena minuman tidak mengandung serat, protein, atau nutrisi lainnya.
Gula lain yang ditambahkan ke dalam makanan juga akan meningkatkan kadar gula darah dan menyebabkan jumlah asam urat yang lebih tinggi. ***
Editor/Sumber: Riky/Palungataku
