4. Makanan dengan Kalsium Tinggi
Konsumsi kalsium berikatan dengan oksalat, yang bermanfaat mengurangi penyerapan dan ekskresi zat oksalat urin yang bisa menyebabkan batu ginjal.
Kamu bisa memenuhi anjuran asupan kalsium harian sebanyak 1,2 gram. Adapun makanan tinggi kalsium yang baik untuk ginjal, di antaranya:
Tahu
Susu kedelai atau almond
Sereal
5. Lemon dan Jeruk
Lemon dan jeruk mengandung asam sitrat. Di mana, sitrat bisa membantu mencegah pembentukan batu ginjal.
Dengan mengikat kalsium dalam urine, kandungan tersebut akan membantu menghambat pertumbuhan kristal kalsium sebagai penyebab batu ginjal.
Selain itu, minum segelas jus segar setiap hari juga menambah asupan cairan harian yang direkomendasikan.
Menerapkan pola sehat dengan mengkonsumsi makanan di atas bisa membantu membersihkan ginjal bagi penderita penyakit ginjal. Sementara, bagi mereka yang sehat makan makanan yang baik untuk ginjal tadi bisa mendukung kesehatan ginjal.
Bagi mereka yang punya riwayat masalah ginjal, sebelum mengkonsumsi sesuatu sebagai upaya pembersihan ginjal, lebih baik bicarakan terlebih dahulu dengan penyedia layanan kesehatan. ***
Sumber: detik.com
