Berikut ini 10 minuman terburuk untuk kesehatan usus:
1. Teh manis
Menurut pakar nutrisi Toby Amidor, di antara minuman yang buruk untuk kesehatan usus adalah minuman yang ditambahkan pemanis seperti lemonade dan es teh manis.
“Sebuah studi yang diterbitkan tahun 2020 menemukan bahwa diet tinggi gula dapat meningkatkan peradangan dan mengubah keseimbangan antara mikrobioma usus ‘baik’ dan ‘buruk’, yang dapat menyebabkan konsekuensi kesehatan,” kata Amidor.
Jika Anda mendambakan minuman dingin dan manis, pilihlah jus buah yang tidak mengandung tambahan gula.
2. Jus manis
Konsumsi jus buah memang menyehatkan, namun lain halnya jika sudah ditambahkan gula.
“Minuman yang sebagian besar terbuat dari gula tambahan tanpa nilai gizi dapat mengubah keseimbangan mikrobioma usus untuk mendukung bakteri ‘jahat’,” kata Amidor.
Sebaiknya minum jus buah atau sayuran tanpa tambahan gula, karena jus tersebut mengandung vitamin, mineral, dan fitonutrien dan diperhitungkan dalam asupan buah dan sayuran harian yang direkomendasikan.
